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Por  Por Brittany Wong, HuffPost US

En un mundo perfecto, tu cuarto debería ser un lugar sagrado para ti y tu pareja. Sin embargo, vivimos vidas ocupadas, no perfectas. Los correos electrónicos de trabajo se acumulan y tú los respondes antes de conciliar el sueño, o los niños entran corriendo a la habitación y piden que duerman en tu cama y no puedes decir que no.

Las interrupciones ocurren, pero si las dejas pasar con demasiada frecuencia, podrían dañar tu relación. A continuación, los terapeutas matrimoniales comparten siete hábitos comunes a la hora de acostarse que debes cortar de raíz si deseas mantener la intimidad con tu pareja.

1. No hablen de temas que los puedan estresar

Destina para otro momento esas conversaciones sobre quién está pagando el recibo del teléfono o quién recogerá a sus familiares en el aeropuerto, dijo Danielle Kepler, terapeuta en Chicago.

“Obviamente, las parejas necesitan discutir la logística del día: alguien tiene que recoger a los niños o planear la cena para el día siguiente, pero no en el dormitorio”, dijo. “Hay algo en este tipo de discusión que puede eliminar la intimidad y el romance de una habitación”.

2. No llevarte el celular a la cama

Según una encuesta reciente, casi tres cuartas partes de los estadounidenses que viven con su cónyuge o pareja se llevan el celular a la cama con ellos. De los encuestados, el 35% dijo que su vida sexual había tenido un impacto debido al uso del celular antes de acostarse.

No seas así. A menos que estés buscando en tu teléfono algo de Sade antes de hacerlo, mantén el teléfono lejos de tu cama, dijo Alena Gerst, una psicoterapeuta en la ciudad de Nueva York.

“Cuando estás con el celular o jugando un juego, te sumerges tanto en tu mundo en línea, es como si la persona con la que compartes tu cama ni siquiera estuviera allí”, dijo. “Cuando tu pareja dice algo o te pide su atención, es posible que ni siquiera la escuche porque estás ocupado mirando tu pantalla. Eso definitivamente no fomenta la intimidad”.

3. Dejar estar a tus hijos o al perro en la cama

Si tienes niños pequeños, es inevitable que pasen algunas noches en tu cama después de un sueño aterrador o porque están de buen humor. Déjalos, ¡serán niños solo por un tiempo! “Pero trata de no convertirlo en un hábito”, dijo Kurt Smith, un terapeuta que se especializa en aconsejar a los hombres.

“He aconsejado a hombres que se han quejado de que se acuestan y su pareja está durmiendo en su cama con su hijo y eso simplemente cambia la forma en que se sienten sobre su dormitorio, ya no es su habitación”, dijo. “Esto puede convertirse fácilmente en una fuente de resentimiento, conflicto y desconexión entre parejas”.

La misma regla para las mascotas.

“Mis pacientes se han quejado del olor y la barrera física que causa una mascota en la cama”, dijo. “Se convierte en un problema si estás luchando para dormir bien o no te sientes cerca de tu pareja porque el perro está en la cama”.

4. Dejar que tu cuarto esté desordenado

Conoces esa pila de ropa sucia, calcetines sucios y bolsos de mano que ha cobrado vida en la esquina de tu dormitorio? Tendrás muchas más posibilidades de tener suerte si lo guardas todo.

“El desorden mata la intimidad”, dijo Smith. “Un hombre me dijo la semana pasada que su habitación no es muy romántica o intimidante para él debido a la cantidad de desorden. Admitió que en parte tiene la culpa de eso”.

5. Trabajar en el cuarto

¿La primera regla para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida? Mantén las demandas de su trabajo fuera del dormitorio. Si realmente necesitas responder correos electrónicos o tomar esa llamada fuera del horario de su jefe, hazlo en otra habitación.

“Quieres asociar tu cama y tu dormitorio con la paz y el romance, no te estreses entonces por hacer el trabajo”, dijo Kepler. “Hazlo por ti mismo, tus hábitos de sueño y le haces un favor a tu pareja. Mantén el dormitorio en una zona donde no haya trabajo”.

6. Dejar que la habitación se convierta en una segunda sala

“Varios esposos me han dicho que aman a sus hijos, pero odian que hayan perdido su espacio privado en la casa”, comentó. “El dormitorio principal también puede convertirse fácilmente en la sala de juegos de los niños, pero si valoras tu intimidad, no debes permitirlo”.

7. Ver o leer las noticias

El ciclo de noticias es implacable, pero por el bien de su relación, resista el impulso de leer el zumbido en torno al último tweet del presidente, al menos en la cama.

“Es natural querer acostarse y ponerse al día con las historias del día”, dijo Gerst. “El problema es que deberías dirigir tu atención a tu tiempo tranquilo y a tu pareja. Las noticias del día, especialmente en estos tiempos turbulentos, pueden ser molestas y desencadenar su respuesta al estrés”.

Dejar CNN o mirar tu feed de Twitter “crea el efecto opuesto de lo que esperas que ocurra cuando te pasas la noche y disfrutas la cercanía con tu pareja”. En definitiva, debes poner a tu pareja primero”.

La era de la informalidad


Tlacuache: ¿Contra el humano y el tiempo?


Sigiloso explorador nocturno que por miles de años ha recorrido territorio americano, el mítico Prometeo de México, el tlacuache, persevera resiliente ante el paso del tiempo muy a pesar de eras glaciares, calentamientos globales e incluso el hombre.

En efecto, este peculiar marsupial, único existente en el continente, prevalece muy a pesar de que el crecimiento urbano invade su territorio cometiendo el error de confundirlo con una rata o cualquier otro roedor.

Es por ello que hoy dos de las nueve especies existentes se encuentren protegidas bajo la NOM-059-SEMARNAT-2010, especies en riesgo, aunque no por ello quiere decir que se encuentre en peligro de extinción, como ha comenzado a circular en algunas redes sociales.

Lo cierto es que este peculiar animal ha formado desde siempre parte del acervo místico cultural de México, siendo la cultura huichol donde se le guarda especial respeto al ser considerado el responsable de haber traído el fuego al hombre.

El especialista en Especies Prioritarias para la Conservación de la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio), Rafael Silvio Ramírez, explicó que una leyenda famosa de los huicholes habla del tlacuache como el “Prometeo” de su cultura.

De acuerdo con dicha narrativa, fue quien acercó el fuego a los hombres, luego de que se cayera un rayo o una piedra en llamas, tras lo cual, un grupo enemigo de los huicholes se apropió del fuego, impidiendo que el hombre pudiera aprovecharlo.

En entrevista con Notimex, Silvio Ramírez dijo que la especie que conocemos en la Ciudad de México, el tlacuache norteño (Didelphis virginiana), resulta ser la más común en el país y parte de Estados Unidos, aunque su escasa presencia en la Ciudad de México ha llevado a pensar que su especie se encuentra en peligro a nivel local.

Aseguró que en la capital es posible encontrar tlacuaches silvestres en la reserva de Ciudad Universitaria, donde hay poca intervención humana, aunque también es posible encontrarlo en zonas del Pedregal, de San Ángel, el Bosque de Tlalpan y muchas zonas del sur de la Ciudad.

La coordinadora de Especies Prioritarias de la Conabio, Esther Quintero explicó que el principal problema que enfrentan hoy en día los tlacuaches, al igual que muchas especies del mundo, es su choque con el crecimiento de las manchas urbanas y la extensión del dominio del hombre sobre áreas naturales.

Por otra parte, resultan ser una especie fundamental en muchas de las cadenas alimenticias de la naturaleza, ya que al ser omnívoros comen muchos insectos que incluso suelen ser nocivos para el hombre, aunque también forman parte de la cadena alimenticia de depredadores importantes del país.

Aún así, debido a su tamaño y morfología, similar al de una rata y a sus hábitos nocturnos, es muy común que se les confunda con estos roedores, por lo que mucha gente termina por cazarlos por miedo y desconocimiento.

Quintero aclaró que, pese a que se trata de un animal muy noble y por lo mismo inocuo, al igual que muchas otras especies silvestres, su lugar ideal es el estado silvestre, por lo que no es recomendable domesticarlos como erróneamente hacen muchas personas que se sienten “animalistas” o buscan protegerlos.

No por nada, el nombre de tlacuache deriva del náhuatl “tla-cua”, que es el verbo para definir “comer algo”, y en conjunto se puede definir como “el pequeño gloton” o “comelón”.

Fuente: Notimex