¿Qué limita nuestra inteligencia?


Publicado originalmente en Estate un rato

Nos gusta pensar que somos personas racionales, que tomamos la mayoría de nuestras decisiones sopesando los pros y los contras. Esa creencia nos da una sensación de seguridad y nos reconforta. Sin embargo, día tras día somos víctimas de los sesgos cognitivos.¿Que limitan nuestra inteligencia ?

Los sesgos cognitivos son desviaciones del proceso del pensamiento que conducen a una distorsión, a un juicio inexacto o a una interpretación ilógica de los eventos. En muchos casos, estos sesgos se deben a la necesidad de asumir una postura ante determinados estímulos pero sin tener toda la información necesaria. Entonces podemos llegar a conclusiones erróneas.

Obviamente, los sesgos cognitivos nos permiten actuar con rapidez pero no siempre nos hacen tomar la mejor decisión. De hecho, a menudo nos mantienen atados a nuestra zona de confort, allí donde nos sentimos a salvo, y nos impiden desarrollar todo nuestro potencial.

La buena noticia es que una vez que aprendemos a reconocer los sesgos cognitivos, dejamos de estar a su merced.

¿Que limita nuestra inteligencia ?

Los cinco sesgos cognitivos más limitantes

1. Sesgo de confirmación. Se trata de la tendencia a favorecer los datos que confirman nuestras creencias y a desechar aquellos que las desmienten, un fenómeno que se aprecia con más intensidad cuando se trata de contenidos de índole emocional o cuando las creencias están muy arraigadas. Este sesgo también nos conduce a interpretar las pruebas ambiguas a favor de nuestra postura. Por ejemplo, una persona que esté en contra del aborto tendrá la tendencia a buscar las pruebas que confirmen sus ideas.

Al ser víctimas de este sesgo, nos cerramos a las nuevas ideas o a posturas que sean diferentes de la nuestra, con lo cual nos parapetamos en nuestra posición y nos negamos a ir un paso más allá, aunque sea para lograr un entendimiento con la otra persona o para ampliar nuestros horizontes.

2. Sesgo del anclaje. Se trata de una tendencia a “anclarse” en un rasgo o en una parte de la información y obviar el resto. Somos víctimas de este sesgo cuando, por ejemplo, vamos a comprar y tenemos en cuenta solamente el precio del producto o cuando nos enfadamos con nuestra pareja por un hecho aislado y nos concentramos exclusivamente en el defecto, haciendo que sus cualidades desaparezcan.

El Efecto Anclaje nos lleva a adoptar una visión muy parcializada de la realidad, es como si anduviésemos por la vida llevando unas anteojeras que no nos dejan ver más que algunos detalles. De esta forma, nunca logramos analizar las situaciones en su conjunto, no tenemos una visión global de los eventos y, a la larga, esto nos lleva a tomar malas decisiones.

3. Aversión a la pérdida. Una vez que somos propietarios de algo o que hemos establecido una relación con alguien, preferimos evitar la pérdida antes que tener una ganancia. Por ejemplo, en términos económicos, una persona pediría más dinero para renunciar a una de sus posesiones que lo que estaría dispuesta a pagar por ese mismo objeto antes de que fuese suyo. Esto se debe al hecho de que extendemos nuestro “yo” a nuestras posesiones y relaciones por lo que, ante nuestros ojos, su valor aumenta.

Se trata de un sesgo cognitivo muy difundido que en el imaginario popular se ha traducido con la frase: “Más vale un malo conocido que un bueno por conocer”. Obviamente, este prejuicio nos puede hacer muy infelices ya que nos mantiene atados al pasado, a las cosas y a las personas que conocemos, y nos cerramos a las nuevas posibilidades.

4. Sesgo retrospectivo. Es la tendencia a mirar atrás y recordar las decisiones propias como mejores de lo que fueron en realidad. Se trata de una recapitulación que realizamos para sentirnos a gusto con nosotros mismos, para lo cual modificamos el recuerdo de las ideas en contra de la decisión que hemos tomado que antes rondaban nuestra mente. Como no podemos volver atrás y cambiar la decisión, ponemos en práctica este mecanismo a través del cual nos autoconvencemos de que hemos apostado por la mejor alternativa.

Sin embargo, el autoengaño nunca es la mejor solución porque nos impide aprender de nuestros errores y nos encierra dentro de un círculo vicioso. Asumir una postura objetiva respecto a nuestras decisiones nos permite crecer y desarrollar al máximo nuestras potencialidades, quizás cambiando el camino que hemos emprendido o eligiendo una ruta diferente la próxima vez.

5. Efecto laguna de exposición. Se trata de la tendencia a expresar preferencias por determinados hechos o cosas, simplemente porque estos nos resultan familiares. Sin duda, la impronta que tenemos de nuestra infancia es muy fuerte y se manifiesta a lo largo de la vida porque nos transmite la sensación de seguridad. Obviamente, este sesgo cognitivo no solo se aplica a las experiencias infantiles. Por ejemplo, una persona puede votar por un partido político solo porque es el más publicitado y le resulta familiar o puede asumir determinada postura únicamente porque ciertos argumentos le “suenan”.

Sin embargo, elegir determinadas experiencias o apostar por ciertos tipos de relación solo porque estos nos resultan familiares nos impide salir de nuestra zona de confort. Cuando no somos capaces de valorar otras alternativas y nos quedamos con aquello que conocemos, no estaremos explotando nuestro potencial al máximo y, al final del camino, es probable que nos preguntemos: ¿qué habría pasado si…?

Posdata: Y si crees que nunca has sido víctima de estos prejuicios cognitivos, probablemente estás sufriendo lo que se conoce como “sesgo de punto ciego”, que implica no darse cuenta de los propios prejuicios y verse a sí mismo como una persona menos sesgada que los demás.

Canela y azúcar…¡Dulces beneficios!


Canela

1. Acné: Haga una pasta simple que consiste en miel, canela y agua suficiente para hacer una mezcla espesa y pegajosa. Aplicar en áreas de acné y dejar actuar durante 15 minutos. Enjuague suavemente con agua caliente, teniendo cuidado de no tener contacto de la mezcla con los ojos. Repetir regularmente y notarás la mejora en la piel a lo larga de unas semanas.

2. Artritis: La inflamación desempeña un papel importante en la artritis. Mezcle dos cucharadas de miel, una taza de agua caliente y una cucharadita de canela en polvo para ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Beber esta mezcla y aplicar un poco de miel y canela sobre la articulación dolorida para el alivio.

3. Problemas de colesterol: El remedio consiste en capturar el poder de la canela parabajar el colesterol. Mezcle 2 cucharaditas de miel, 3 cucharaditas de canela y mezclar con el té favorito para reducir el colesterol. Trate de añadir té verde por un aumento en los beneficios debido a la presencia de antioxidantes.

4. Dolor de muelas: Mezcle una pequeña cantidad de miel y canela en polvo y cubrir el el diente para el alivio rápido. Esta mezcla también ayudará a refrescar el aliento.

5. Resfriado: Consiste en deshacerse del exceso de mucosidad y congestión nasal con el uso de una cucharada de miel tibia y una pizca de canela en polvo. Tome este remedio cada vez que los síntomas del resfriado comiencen a aparecer.

6. Infecciones cutáneas: Infecciones de la piel, picaduras de insectos y espinillas irritantes. Mezcla un poco de miel y canela en polvo, consiguiendo una pasta, y aplicar en la zona afectada. Esto también ayuda contra la inflamación y el picazón que sigue junto con las picaduras de insectos.

7. Sistema Inmunológico: La miel es conocida por sus beneficios para el sistema inmunológico. La miel combinada con canela en polvo puede fortalecer el sistema inmunológico, ayuda a prevenir los resfriados y prevenir infecciones.

8. Malestar gástrico: Mezcla partes iguales de miel y canela para aliviar los problemas de gases en el estómago. Para aquellos con frecuentes dolores de estómago, tratar de tomar este remedio de manera regular. Estos dos alimentos naturales también ayudan a mejorar el proceso digestivo en su conjunto.

9. Aumentar la libido: La canela es considerada uno de los mejores afrodisíacos naturales, tanto para hombres como para mujeres. Tomaremos una cuchara de sopera por la mañana y otra antes de acostarse.

10. Pérdida de peso: Ayuda a activar el metabolismo y reducir la ansiedad por el consumo de azúcar. Además, la canela es un regulador de los niveles de glucosa en la sangre y también ayuda a eliminar el exceso de líquido y grasa en el cuerpo. Tomaremos mezclada con agua caliente entre las comidas.

 

Un encuentro ácido…¡Una fresca respuesta!


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Terapia…¿Contra el dentista?


Dentista

Publicado originalmente por Clara Marín (El Mundo Salud)

¿Pánico por ir al dentista? ¿La sola idea de ir a revisarse los dientes, o a arreglarse esa muela picada, le genera ansiedad? Según la última encuesta de salud dental realizada en el Reino Unido, esta fobia es algo relativamente común, al menos entre los ingleses, ya que aproximadamente uno de cada 10 adultos la sufre.

Una cosa es la ansiedad por ir al dentista, pero la fobia va un paso más allá, y tiene un impacto mucho más marcado en la persona, que ve seriamente perjudicado su bienestar, su salud, y su estado psicológico. Al intentar evitar a toda costa sentarse en la camilla del dentista, estas personas tienen una salud bucodental más pobre y soportan más dolor en la boca.

Pero ahora, un estudio realizado por investigadores del King’s College de Londres, que ha analizado y tratado 130 pacientes (99 mujeres y 31 hombres) con una edad media de 39 años, ofrece una solución a las personas para las que acudir a este especialista es un auténtico calvario: la terapia cognitiva conductual.

Se trata de una técnica que, según apuntan los autores del estudio que publica hoy el British Dental Journal, ya ha demostrado ser efectiva para tratar las fobias (incluida la dental), y es una terapia de corto plazo que suele durar entre seis y 10 sesiones, que sintetiza partes de la terapia conductual y partes de la cognitiva.

Su objetivo es, a través de la intervención psicológica, la realización de mini-experimentos y el análisis de las interpretaciones y las creencias de la persona, intentar cambiar sus conductas y comportamientos. La principal premisa es que “el concepto que una persona tiene sobre algo tiene un papel importantísimo en sus emociones y sus respuestas psicológicas”. Además, la terapia congnitiva conductual se basa en el aquí y el ahora, ya que se entiende que aquello que originó un problema no tiene por qué coincidir necesariamente con lo que hace que ese problema siga existiendo.

De esta forma, y durante 17 meses, profesionales del servicio de Psicología del Instituto de Salud Dental del King’s College, siguieron a más de una centena de pacientes, de los que tres cuartas partes sufrían fobia dental, y el resto, un temor específico a algún aspecto de la odontología, como las inyecciones o el taladro dental. Además de este problema, el 37% sufría altos niveles de ansiedad general, y el 12% tenía manifestaciones clínicas de depresión.

La sedación ya no es necesaria

Tras el trabajo realizado por los expertos, el 93% de los pacientes que terminaron la terapia (con una media de cinco sesiones) fue capaz de acudir a la consulta del dentista sin que tuvieran que sedarle. “Normalmente, las personas con fobia dental necesitan que les seden para poder relajarse, al menos durante el breve período que durará la consulta”, explica el profesor Tim Newton, principal autor del estudio. Sin embargo, añade, “a largo plazo, esto no les ayuda a superar su miedo, por lo que el objetivo principal de nuestro trabajo era que los pacientes fueran capaces de recibir tratamiento bucodental sin necesitar sedación”.

Según parece, el objetivo se habría conseguido, por lo que los investigadores piden, ante “la clara evidencia de su efectividad”, que este tipo de intervenciones psicológicas sirvan para manejar el miedo al dentista. Aunque son conscientes de que la medida sería cara -unos1.152 euros por por paciente-, creen que al final supondría un ahorro, ya que los pacientes ya no necesitarían ser sedados recurrentemente, algo que también cuesta dinero.

Nunca olvidar hacer la comida más importante


IMSS

Un poco de esperanza


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Nubia es hoy la buena noticia del día. Tiene sólo 21 días de vida, pero ya puede presumir de que le ha ganado la batalla al ébola. Después de estar ingresada en el Centro de Tratamiento de Ébola de Médicos Sin Fronteras en Conakry, ayer fue dada de alta después de que dos test consecuntivos hayan dado negativo. Su madr, Mamasta (25 años), falleció a causa de este virus unos días después del parto.

Nubia es el el último caso de ébola en Guinea, y si después de ella no se produce ningún caso en 42 días este país africano podrá declararse también libre de la enfermedad. Guinea es hoy por hoy el único país donde el brote permanece activo, y de ser declarada libre de ébola el próximo 28 de diciembre terminaría por fin la epidemia de Ébola más letal de la historia

Desde la aparición de los primeros casos en marzo de 2014, la epidemia de esta fiebre hemorrágica ha afectado a 28.598 países en África Occidentaly costado la vida a 11.299, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Laurence Sailly, coordinadora de emergencias de Ébola de MSF en Guinea, ha explicado en un comunicado transmitido por su organización que “Nubia ha respondido bien al tratamiento que ha recibido en el Centro de Médicos Sin Fronteras en Conakry [el mismo en el que su madre falleció el pasado 27 de octubre]. Estamos muy contentos de que haya dado negativo, pero como es el primer bebé infectado que se ha recuperado, seguirá recibiendo atención médica especializada antes de volver a casa”.

Con esta buna noticia Guinea ha empezado la cuenta atrás de 42 días para que,”siempre que no se presenten nuevos casos, la epidemia sea declarada finalizada de forma oficial. El Gobierno y las comunidades han trabajado duro junto a nosotros para alcanzar este resultado. Todavía debemos permanecer atentos a los nuevos casos potenciales para que no se destruyan nuestros logros”,ha afirmado.

Fuente: El mundo Salud

Organos de cerdo para el humano…¿Viables?


Publicado originalmente por Maria Valiero, El mundo salud.

Marc Güell lleva cinco años en el laboratorio de George Church, el genetista de laUniversidad de Harvard (EEUU) que se ha propuesto trasplantar órganos del cerdo a personas tras limpiar las marcas genéticas del animal que causarían rechazo en receptores humanos.

Hace pocas semanas, Church y su equipo despejaron el primer obstáculo que impide aún usar órganos porcinos en personas, pese al parecido fisiológico (e incluso genético) entre ambos. “Hay dos problemas principales que impiden usar órganos del cerdo para trasplante”, explica Güell desde Harvard: “El primero es la compatibilidad, el rechazo que genera en el sistema inmune humano. El segundo, el virus porcino”.

En la revista ‘Science’, el equipo de Harvard demostró que es posible limpiar el genoma del animal de este enterovirus porcino, presente en todas sus células y que, aunque inocuo para el animal, infectaría las células humanas en el momento en que se trasplantase material genético del cerdo a una persona.

En los próximos meses, anuncia este investigador catalán, el equipo de Church publicará nuevos avances que despejan el camino también por la otra vía: haciendo más compatible el genoma del animal con el humano. O sea, eliminando algunas marcas de sus células que el organismo humano atacaría como extrañas al entrar en contacto con ellas.

En la actualidad ya se utiliza material porcino en medicina, por ejemplo para reemplazar válvulas cardiacas defectuosas. Sin embargo, añade Güell, se hace después de un proceso de descelularización, es decir, tras haber limpiado el órgano de células para dejar únicamente la estructura.

En órganos más complejos, como hígado, riñón o corazón, ese lavado no es posible, por lo que Church trabaja desde hace años en el sueño de hacer compatibles órganos porcinos con el ser humano. Para ello, su trabajo se basa en la técnica del CRISPR, una especie de corta-pega genético que permite manipular el ADN del animal para humanizarlo.

Como confiesa Güell (licenciado en Química Orgánica por la Universidad Ramón Llull), gran parte de la comunidad científica está pendiente de Church, con la esperanza de hallar en estos mamíferos una fábrica de órganos para paliar la listas de espera de pacientes que requieren un trasplante. Sin embargo, “la idea más extendida es que habrá que probarlos en un primate no humano, antes de pensar en posibles ensayos clínicos con pacientes. Si funciona en primates, quizá en 2016…”, apunta.

De poder llevarse a cabo, prosigue Güell, existe cierto consenso en que sería el riñón el órgano más fácilmente transplantable a humanos. “Por cuestiones inmunológicas y fisiológicas, el pulmón es más complicado por ser un órgano más vascularizado; el hígado también es complejo, pero quizá el riñón y el corazón son los dos mejores candidatos”.

En el laboratorio de Church -que ha creado incluso una compañía de biotecnología para explotar comercialmente este campo, eGenetics-, la reescritura del genoma del cerdo en líneas celulares se completa con los trabajos que se llevan a cabo en otras instalaciones con animales reales. “En esas instalaciones veterinarias se implantan los embriones creados para seguir investigando su genoma”, explica el investigador.

Church ya ha anunciado la creación de embriones a partir de células de cerdo libres del virus porcino. Cuando esos animales nazcan, es previsible que todo su genoma esté libre del retrovirus (PERV), lo que acercaría el sueño del exotrasplante. Sin embargo, como admite Güell, éste es un proceso muy ineficiente, por lo que es necesario implantar muchos embriones para lograr que alguno de ellos sobreviva.

Güell anuncia que en los próximos meses se irán conociendo avances que buscan reducir el rechazo. Mediante la técnica de edición digital, se pretenden modificar los 20-30 genes porcinos que causan rechazo en el sistema inmune humano. Pero además, hay que comprobar que la manipulación de esas regiones del genoma del cerdo no causa ningún daño colateral; es decir, ningún cambio accidental que perjudique a la célula. “Por ahora, las técnicas de ingeniería genética funcionan mejor de lo esperado”, se felicita el investigador catalán; “no hemos visto ningún accidente”.

De hecho, como relataba recientemente ‘The New York Times’, ni siquiera Church estaba seguro del éxito de su misión cuando quiso modificar 62 genes del cerdo mediante CRISPR. Otros intentos por borrar el virus PERV habían fracasado y las células porcinas morían. Pero, como contaba ‘Science’, esta vez -y pese a haber manipulado tan considerable número de genes- funcionó.

Güell, especialista en Biología sintética y apasionado de la poesía, conoce los trabajos de otro español, Juan Carlos Izpisúa, que también busca en el cerdo una fábrica de órganos para trasplante, pero por otra vía. En el caso del científico albaceteño del Instituto Salk, el cerdo está pensado como un mero contenedor en el que crecerán órganos creados a partir de células humanas.

“Sus trabajos son apasionantes y puede haber sinergias”, dice Güell, “aunque no sé cuánto tiempo van a estar parados en EEUU sus estudios por el debate ético del uso de células embrionarias. Lo sigo con mucha atención”.

Incluso en un país líder en trasplantes como es España, sigue existiendo una urgente necesidad de órganos para pacientes en lista de espera. “Es un problema médico acuciante. Disponer de más órganos podría beneficiar a muchos pacientes; incluso a gente que hoy no entra en lista de espera porque no es estrictamente necesario, por ejemplo porque está en diálisis. Incluso en un país como España, aún haciéndolo muy bien, existe un déficit extremo”. Y Church y su equipo sueñan con que el cerdo pueda ayudar a paliar ese déficit en un futuro no muy lejano.